BIGFOO
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Белковая диета.Самая эффективная диета.Убираем лишние килограммы быстро!!!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Евгений В Питание для похудения
16 Просмотры

Описание

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ! что нужно кушать???
БУДЕМ УЧИТЬСЯ КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ!
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home - здесь все подробно о правильном питании.
Сегодня я расскажу вам про белковую диету, как быстро похудеть и стать красивыми и энергичными. Давайте разберёмся, как?

Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка.

Белковая диета входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным эффектом.
Белки это 'многостаночники' они приносят пользу на разных фронтах организма. Организм постоянно нуждается в аминокислотах.
Протеины ферментируются и превращаются в аминокислоты, выделяя энергию.
Нехватка протеина может выражаться в сниженной работе ,плахой памяти,болях сердца.
Белковая диета предполагает получение протеина из двух основных источников: растительного(соя,круты,злаки,бобы,орехи,семена,грибы,ягоды,цветная капуста) и животного(мясо,рыба,молоко,яйца)

Итак, что же будет входить в ваш рацион:

диетическое мясо(кролик,говядина,курица,телятина),молочная продукция с пониженным содержанием жира,яйца, рыба,соевые,бобы.
капуста.
Придется отказаться от мучного,сладкого,некоторых фруктов и овощей.
Белковая диета расчитана на 2 недели.

Варианты для завтрака(100 гр)

1.Обезжиренный творог
2.омлет со шпинатом
3.сендвич из цельнозерновых злаков с куриной грудкой и зеленым салатом.


Обед(200 гр. белка)
1.туфу с овощами и цельнозерновой лапшой,
2.салат с креветками
3.чечевичный суп
4.грудка
5. стейк с овощами,говядина,телятина(200 гр) с салатом

Ужин(200 гр белка)

1. кролик с киноа
2. мидии в томатном соусе
3. лосось с фасолью
4. куриное филе с салатом из сельдерея

В течении дня пьем воду( с лимоном,мятой)

Любая белковая диета должна сопровождаться физическими нагрузками.Каждый выбирает тренировки по душе: фитнес,бодбилдинг,пробежки,аэробные тренировки или у меня на онлайн тренировках в реальном времени.Я делаю вам эффективные тренировки.
Я с вами прощаюсь ,желаю как всегда радости,хороших эмоций,желаю,что бы у вас на столе всегда было много белковых продуктов и вы кушали их и соблюдали нормы каждый день!

Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лайки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Да прибудет с вами сила.

ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。




Отель «Golden Resort» - приз Spa-Тур в отель
http://golden-resort.com/
Instagram: https://www.instagram.com/golden.reso...




Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр".

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4...

Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BS...

Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4...

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33g...

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU...

Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-...

Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9...

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm...

Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn...

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет.