Завтраки! 3 Обалденных Рецепта Если Ты Худеешь! Что Есть На Кето Диете

Завтраки на кето диете. Обалденные рецепты если ты худеешь!
▶️Сервис "Свое Родное" от РСХБ (Россельхозбанк) для заказа продуктов и агротуров от фермеров по всей России https://svoe-rodnoe.ru/
▶️Подписывайтесь в мой новый инстаграм https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/
▶️Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru
▶️Записаться на марафон стройности https://stroineem.online/
▶️Готовые меню для похудения https://stroineem.online/old_mar

РЕЦЕПТЫ :

1. Сырники с кабачком

Кабачок 150 гр
Творог 100 гр ( для кето брать жирный от 9 %) у меня 18%
Псиллиум 1 ст.л.
Соль – щепотка
Масло для жарки
Яйцо 1 шт

выход 213 гр
на 100 гр 150.89 ккал
БЖУ 7.27 /11.02 /5.24

2. Яйца в беконе

Яйцо - 3 шт
бекон сырой - 80 гр
Сыр тертый - 30 гр

на 100 гр 147.18 кКал
11.28 /10.74 /0.50

3. Рикоттники

Желток 1 шт
Рикотта 45 % - 180 гр
Псиллиум - 1 ст.л
Сах.зам по вкусу
Разрыхлитель - щепотка
Масло 5 гр ( для жарки )

На всю порцию 400 ккал
БЖУ 19.26/29.87/6.65

КЕТО сгущенка

Сливки 20% - 200 мл
Эритрит 75 гр
Сливочное масло 20 гр

Выход 90 гр
На 100 гр 621.78 ккал
БЖУ 6.33/62.78/8.40



Завтраки! 3 Обалденных Рецепта Если Ты Худеешь! Что Есть На Кето Диете
https://youtu.be/5W0AOxQa8EQ

#худетьвкусно #кетозавтраки #завтраки #здоровое питание