КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/hudetvkysno
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/
ГРУППА ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno
ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku
МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/alisa.zaxarowa?utm_medium=copy_link

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru


РЕЦЕПТЫ :

1. НАЛИВНОЙ ПИРОГ С РЫБОЙ
Льняная мука – 50 гр
Яйцо – 2 шт
Сливки 20 % - 150 мл
Тунец – 300 гр
Сыр – 50 гр
Разрыхлитель ½ чл
Соль – по вкусу
Кунжут


Выход 450 гр
На 100 гр 244.99 кКал
26.05 /14.39 /2.59


2. Котлетки из брокколи
Брокколи 140 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 1 шт
Чеснок сушеный – щепотка
Соль, перец - по вкусу
Топленое масло 10 гр

Выход блюда 195 гр
На 100 гр 203.21
Белки 11.93 жиры 16.01 углеводы 4.01

3. мясной рулет

Фарш домашний - 150 гр
Яйцо 1 шт
Сыр творожный 20 гр

На гарнир

Цветная капуста 200 гр
Масло 10 гр
На 100 гр 184.39 кКал
11.15 /13.96 /3.39

4. Суши торт

КБЖУ на 100г:
126.81 ккал
6.30/9.23/5.20
____________