Не ДИЕТА а ВОСТОРГ! 3 УЖИНА на КЕТО ДИЕТЕ! Старт Кето Марафона!

✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте https://keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок https://www.tiktok.com/@hubetvkysno

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

Всем привет Вы на канале «Худеть вкусно»
Меня зовут Алиса

Сегодня, мы расскажем как сделать полезный ужин. Мы покажем 3 рецепта, которые Вас приятно удивят! Вы пробовали когда-нибудь рыбные фрикадельки в сливках или салат с печенью и соленым огурцом? Если нет, то обязательно досмотрите это видео до конца, чтобы узнать о новых и полезных рецептах!

А какой ужин Вам больше всего пришелся по вкусу? Напишите в комментариях!

Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше полезных рецептов для похудения!

РЕЦЕПТЫ :
1.Бефстроганов
Говядина – 260 гр.
Шампиньоны – 190 гр.
Сливки 33 %- 50 мл
Вода – 200 мл
Соль по вкусу
Лук – 50 гр.
Масло оливковое 7 гр.
Выход 400 гр.
На 100 гр 174.63 ккал
БЖУ 14.60/12.66/ 0.55
Для пюре берем :
Цветная капуста – 200 гр.
Сливки 33 % - 2 ст.л.
Соль по вкусу

2.Салат с печенью
Печень куриная – 120 гр.
Огурец соленый – 2 шт
Яйцо – 2 шт ( отварное )
Шампиньоны 100 гр
Оливковое масло 1 ч.л.
Для заправки сметана 20% - 1 ст.л.
Горчица – 0.5 ст.л.
Соль по вкусу
На 100 гр 89.38 ккал
БЖУ 8.04 /5.53 /1.55

3.Рыбные фрикадельки
Минтай очищенный – 600 гр.
Лук 50 гр.
Сливки 33 % - 50 гр.
Сыр 40 гр.
Выход 500 гр.
На 100 гр 152.34 ккал
21.37/ 6.74/ 1.46

СТРУКТУРА:
0:00 - Вступление
0:10 - Бефстроганов с пюре из цветной капусты
2:05 - Как быстро похудеть?
2:45 - Салат с печенью и соленым огурцом
3:50 - Рыбные фрикадельки в сливках
4:43 - Заключение


✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ https://www.youtube.com/channel/UCPwIjCvZ7dIerS2Ztf_PtIQ

✅ Инстаграм - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

#худетьвкусно