Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!

Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!
отдельно рассмотрим Питание ДО Тренировки и пройдемся по теме: Питание ПОСЛЕ Тренировки.
Данная тема важна для всех кто интерисуется как похудеть или набрать масса. Белки, жиры, углеводы и правильное питание с учетом что ваша тренировка была эффективной, обеспечат нужный эффект и достижение цели. Похудение не должно пугать, набор мышечной массы не должен быть очень сложным при условии полного котроля нашего питания ДО и ПОСЛЕ Тренировки!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПРИМЕРЫ Рецептов:

- Завтраки -
Овсяное печенье - https://youtu.be/Gg1TIFkd9m4
Оладьи с яблоком - https://youtu.be/u4dzOLX9FzA
Завтрак в стакане - https://youtu.be/VxHZhf6f_9Q
5 вариантов - https://youtu.be/PJdl5Zoi-20

- Перекусы -
Протеиновые батончики№1 - https://youtu.be/vxTF4YnvSJs
Протеиновые батончики№2 - https://youtu.be/i491Rzhcu7s
3 рецепта Перекусов - https://youtu.be/5ilDoDsDT54

- ВысокоБЕЛКОВЫЕ рецепты -
Белковый торт - https://youtu.be/ayZbQ5oAj9s
Рецепты с творогом - https://youtu.be/AHvrgo6xp9s
Творожная запеканка - https://youtu.be/zRkTm-KotpY
Куриные зразы - https://youtu.be/8TXnB-RVOcU
Белковый пирог - https://youtu.be/5L0FNe5a778
Сырники на пару - https://youtu.be/DCTRAGAlv1A


О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ -

Протеин - https://youtu.be/4QvnNOb93fE

Мой Протеин - https://iherb.co/2ri6wn9G
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

БЦАА - https://youtu.be/H8awJqLV8CM

Мои БЦАА - https://iherb.co/4rLKzfX2
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

Л-Карнитин - https://youtu.be/n4vkoXZEqaM

Мой Л- Карнитин - https://iherb.co/48vTCUwf
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099


Больше полезных роликов О ПИТАНИИ - https://www.youtube.com/watch?v=XFlexrzoCFs&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR




--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ