Правильное питание для похудения сушки (составляем рацион диеты)

В этом ролике мы составим правильный рацион питания для похудения (сушки, жиросжигания) без вреда для здоровья и организма.

Сама книга - https://street-sport.com/sekretyi-effektivnogo-zhiroszhiganiya-prakticheskiy-material
Как считать калории - https://street-sport.com/kak-rasschitat-sutochnuyu-normu-kaloriy.html
Нормы потребления воды - https://street-sport.com/funktsii-svoystva-i-rol-vodyi-v-organizme-sportsmena.html


Пример правильного питания (рациона) из видео:

1 прием
Овсянка + орешки
Яйцо куриное

2 прием
Яблоко зеленое

3 прием
Гречка + куриная грудка
Салат на льняном масле

4 прием
Рыба с овощами

5 прием
Творог
Кефир (перед сном)

Сайт калькулятор 3-x-15(точка)ru