ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ

Smarty Sale https://smarty.sale/r/OlyaPins


Котлетки:
500г филе
200г капусты
1 луковица
1 яйцо
соль/перец
2 ст.л. овсяных отрубей

КБЖУ на 100г:
83/13/1/4

Салат:
редиска
огурец
зеленый
лук
2 вареных яйа
оливковое масло
соль/перец

КБЖУ на 100г:
75/4/5/2

Десерт с малиной:
100г малины
150г йогурта
подсластитель
хлебцы

КБЖУ на 100г:
97/3/1/16


Индейка в сливочном соусе с грибами
500г филе
200г грибов
1 лук
100мл сливок 10%
50г сыра
чеснок

КБЖУ на 100г:
87/13/3/1


Творожно-кокосовая запеканка
550г творога 5%
3 яйца
40г рисовой муки (кукурузного крахмала)
40г кокосовой стружки
40г сиропа агавы

КБЖУ на 100г: 176/15/8/10

Продукцию Myprotein можно заказать тут https://bit.ly/2ZqLLaf
Купон на скидку: OLYA

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP