BIGFOO
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

5 идей БЫСТРОГО ОБЕДА если ПОД РУКОЙ есть ПАЧКА СПАГЕТТИ ✔ что приготовить на обед

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Евгений В Что приготовить на обед
13 Просмотры

Описание

5 Идей Быстрых Обедов ✔ что приготовить на обед:

МАКАРОНЫ ФАРФАЛЛЕ В МЯТНО-СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С МАСЛИНАМИ.
КБЖУ НА 100 ГР :
162/5/4,4/25,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 580 ГРАММ ПАСТЫ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Макароны из твердых сортов пшеницы (у меня бантики) 200 гр.
Сливки 10 % 100 гр.
Маслины (чёрные) 90 гр.
Мята (листики) 8-10 гр.
Соль 1 ч.л.
Оливковое масло по желанию.

ВАН ПЕН ПАСТА
КБЖУ НА 100 ГР :
83/3,3/0,3/16,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1100 ГР. ПАСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Спагетти из твердых сортов пшеницы 200 гр.
Шпинат 200 гр.
Помидоры 400 гр. (4 шт.)
Лук репчатый 130 гр.
Чеснок 4 зубчика.
Перец чили 1 шт. (по желанию)
Орегано сушеный 1ч.л.
Базилик сушеный 1 ч.л.
Соль 1,5 ч.л.
Вода 600 гр.
Оливковое масло по желанию.

ПАСТА С ВЕШЕНКАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
136/4,7/2,4/23,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 760 ГРАММ ПАСТЫ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Макароны из твердых сортов 200 гр.
Грибы вешенки 300 гр.
Лук репчатый 120 гр.
Сливки 10 % 100 гр.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Оливковое масло 1ч.л.

ПАСТА С ТУНЦОМ И КУКУРУЗОЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
125/7,4/0,5/22,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 750 ГРАММ ПАСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Макароны из твердых сортов пшеницы 200 гр.
Тунец в собственном соку 1 банка 185 гр(в сухом виде 120 грамм)
Кукуруза консервированная 200 гр.
Очень уместно будет добавить сок лимона и Оливковое масло.

ПАСТА С ОЛИВКАМИ И СОУСОМ ПЕСТО
КБЖУ НА 100 ГР :
168/4,4/8,7/17,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 650 ГРАММ ПАСТЫ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Спагетти из твердых сортов пшеницы 150 гр.
Оливки зелёные 70 гр.
ДЛЯ СОУСА :
Базилик зелёный 40 гр.
Чеснок 2-3 зубчика.
Сок лимона 2 ст.л.
Грецкий орех жареный 40 гр.
Оливковое масло 1, 5 ст.л.
Соль 0,5 ч.л.


Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z

======================================================

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет.